Калькулятор ИМТ: мгновенно определите свой идеальный диапазон веса

Достаточен ли ваш вес для вашего роста? Воспользуйтесь нашим бесплатным калькулятором ИМТ, чтобы узнать свой вес за считанные секунды. Он быстрый, надёжный и основан на проверенных международных стандартах здравоохранения. Этот инструмент также рассчитывает ваш ИМТ-первичный и весовой индексы, чтобы дать вам более полное представление о составе вашего тела.

Поддерживает метрические и американские единицы измерения
Включает графики ИМТ для разных возрастов
Объясняет риски и ограничения для здоровья
Бонус: узнайте, как ИМТ Prime и индекс массы тела раскрывают более глубокие знания о здоровье

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — широко используемый инструмент для оценки содержания жира в организме на основе веса и роста. Это простой показатель, но он может быть важным индикатором вашего здоровья.

Высокий ИМТ? У вас может возникнуть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.
Низкий ИМТ? Возможно, вы недоедаете или подвержены риску потери костной массы.
Нормальный ИМТ? Отлично! Но помните — это лишь часть общей картины здоровья.

Категории ИМТ:

• Недостаточный вес
• Нормальный вес
• Избыточный вес
• Ожирение (степень I, II, III)

Примечание: ИМТ — это инструмент скрининга, а не диагноз. Всегда консультируйтесь с врачом для полного обследования.

Категории ИМТ для взрослых (20+ лет)

На основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

Сильная худоба< 16 Умеренная худоба16–17 Легкая худоба17–18,5Нормальный18,5–24,9Избыточный вес25–29,9Ожирение I степени30–34,9Ожирение II степени35–39,9Ожирение III степени≥ 40

Classification	BMI (kg/m²)

ИМТ для детей и подростков (2–19 лет)

ИМТ детей рассчитывается на основе процентили по возрасту и полу, как рекомендовано CDC:

Category	Percentile Range
Underweight	< 5th percentile
Healthy weight	5th – 85th percentile
At risk of overweight	85th – 95th
Overweight	> 95th percentile

Риски для здоровья, связанные с высоким ИМТ

Избыточный вес может значительно увеличить риск развития:

• Повышенное артериальное давление
• диабет 2 типа
• Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт
• Апноэ во сне
• Некоторые виды рака (молочная железа, толстая кишка, почки, печень и т. д.)
• Остеоартрит и проблемы с подвижностью
• Проблемы с психическим здоровьем (депрессия, тревога)
• Снижение качества жизни и продолжительности жизни

ИМТ более 25 должен побудить вас более внимательно изучить общее состояние здоровья, особенно если это сочетается с другими факторами риска, такими как курение, недостаточная физическая активность или неправильное питание.

Риски для здоровья, связанные с низким ИМТ

Недостаточный вес тоже не всегда полезен. Существуют следующие риски:

• Недоедание и дефицит витаминов
• Ослабленная иммунная система
• Остеопороз (хрупкость костей)
• Гормональные проблемы и проблемы с фертильностью
• Задержки развития у детей
• Повышенный риск хирургических осложнений
• Повышенный риск ранней смерти

Внезапная или необъяснимая потеря веса? Обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьёзного заболевания, например, заболевания щитовидной железы или расстройства пищевого поведения.

Ограничения ИМТ (и почему он не идеален)

ИМТ полезен отправная точка, но не полный профиль здоровья. Вот почему:

ИМТ не делает различий между:

• Жир против мышц
• Плотность костей
• Распределение жира
• Уровень гидратации

Примеры неправильной классификации ИМТ:

• Спортсмены и бодибилдеры может быть классифицирован как имеющий избыточный вес из-за большой мышечной массы.
• Пожилые люди может казаться здоровым, но иметь избыток жира из-за потери мышечной массы.
• Дети и подростки продолжают расти, поэтому процентили являются более точным показателем, чем сырой ИМТ.

Вот почему ИМТ должен быть используется наряду с другими оценками нравиться:

• Окружность талии
• Процент жира в организме
• Анализы артериального давления и холестерина

Что такое ИМТ Прайм?

ИМТ Прайм помогает понять, насколько ваш ИМТ отклоняется от верхней границы здорового диапазона (25 кг/м²).

Формула расчета основного индекса массы тела:

ИМТ Прайм = Ваш ИМТ ÷ 25

Сильная худоба< 16< 0,64 Умеренная худоба16 – 170,64–0,68 Легкая худоба17 – 18,50,68–0,74Нормальный18,5 – 250,74–1,0Избыточный вес25 – 301,0–1,2Ожирение I степени30 – 351,2–1,4Ожирение II степени35 – 401,4–1,6Ожирение III степени≥ 40> 1,6

Classification	BMI	BMI Prime

Для совета: Индекс ИМТ Prime особенно полезен для международных сравнений, где пороговые значения ИМТ незначительно различаются.

Что такое индекс массы тела?

The Индекс взвешенности (ПИ) Это альтернатива ИМТ, которая использует куб роста, а не квадрат. Этот показатель более точен для людей очень высокого или очень низкого роста.

Формула весового индекса:

Американские подразделения:

ПИ = Рост (дюймы) ÷ ∛Вес (фунты)

Метрические единицы:

ПИ = Масса (кг) ÷ Высота³ (м)

Как и ИМТ, ПИ помогает оценить степень худобы, но он более точен для людей, чей рост выходит за рамки среднего.

Формула калькулятора ИМТ

Единицы измерения США:

ИМТ = (703 × вес в фунтах) ÷ (рост в дюймах)²
Пример: 160 фунтов, 70 дюймов → ИМТ = 23,0

Метрические единицы:

ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м)
Пример: 72,57 кг, 1,778 м → ИМТ = 23,0

Краткое содержание

ИМТ — это быстрый и полезный инструмент скрининга для проверки вашего веса. Хотя это не идеальный показатель, он может подсказать вам более взвешенные решения, более здоровые привычки и, при необходимости, дополнительные обследования.

Используйте его с умом. Сочетайте его с другими показателями здоровья. Проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуальной консультации.

Часто задаваемые вопросы - Калькулятор ИМТ